ม.ค. 15, 2023
วิธีลดน้ำหนักด้วยจิตตานุภาพ silencil
ฉันจะเดิมพันหนึ่งในคำแรกที่นึกถึงเมื่อคุณนึกถึงน้ำหนักของคุณคือ “จิตตานุภาพ” นั่นหมายความว่าอย่างไร? silencil หมายความว่าคุณมีพลังในตัวคุณในการบรรลุเป้าหมายน้ำหนัก ไม่สำคัญว่าทำไมคุณถึงยิ่งใหญ่ ความคิดของคุณคือกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของคุณ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยจิตตานุภาพ
ฉันจำได้ค่อนข้างชัดเจนว่าฉันต้องไปที่ใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตอนที่ฉันอายุ 14 ปี และแม่ของฉันส่งฉันไปโรงเรียนเบดิคัต ซึ่งเป็นโรงเรียนธรรมดา ไม่มีอะไรสุดโต่ง แต่ด้วยการควบคุมอาหารที่เข้มงวด และครูจำนวนมากบอกว่าฉันโง่
ฉันไม่เชื่อเลย ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะเกิดขึ้นได้ แต่มันก็เป็นเช่นนั้น silencil และฉันก็เปลี่ยนจากการเป็นเด็กที่ฉลาดที่สุดในชั้นเรียนไปเป็นเด็กที่ฉลาดที่สุดในชั้นเรียน
และเมื่อฉันสูญเสียไขมัน ฉันรู้ว่าวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้ไขมันหายไปได้คือทาตัวเองอย่างต่อเนื่องทุกวัน ฉันต้องคิดถึงสิ่งที่ฉันกินและออกกำลังกายเป็นประจำ ฉันต้องคิดทุกชั่วโมงในอีก 5-10 ปีข้างหน้า
แน่นอนว่าการไดเอตที่ผิดพลาดมากมายที่ผ่านเข้ามาในหัวของฉันไม่เคยกินเวลานานเกินสองสามวันหรือหลายสัปดาห์เลย – พวกมันไม่เข้ากับชีวิตของฉันเลย จากนั้นฉันก็ให้กำเนิดลูกสาวและจำกัดพฤติกรรมการกินเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ ซึ่งฉันเชื่อว่ารั้งฉันไว้ สิ่งที่ฉันอยากทำก็แค่ทานไอศกรีมดีๆ สักชาม โดยเฉพาะอันที่มีไขมันเยอะๆ
จากนั้นเสียงปลุกที่โหดร้ายก็มาถึง – ฉันต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ แม้แต่กางเกงอ้วนของฉันก็ต้องเปลี่ยน และฉันพบว่าไขมันที่ฉันได้รับเป็น Mimes เต้ารับด้วยมือ – เป็นเพียงว่าฉันไม่สามารถซิกแซกได้อย่างถูกต้อง
การรังแกที่โหดร้ายที่สุดเกิดขึ้นจากการที่ฉันในขณะที่ฉันมีปัญหาด้านเบี้ยเลี้ยง พิจารณาสิ่งนี้: แม่อ้วนมีความมั่นใจที่จะสู้กับคนสูบบุหรี่แบบเดิมๆ แต่ฉันมีความมั่นใจเหมือนเด็กตัวโต…
ภายในไม่กี่สัปดาห์น้ำหนักฉันลดลงถึง 220 ปอนด์ (เนห์) และฉันก็ดีใจ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ silencil ฉันกลับไปที่ผับหลังจากที่ทุกอย่างอยู่ในมือ (และฉันก็เลิกกินยาแล้ว) เพื่อบอกให้ทุกคนรู้ว่าฉันกำลังไดเอท แน่นอนพวกเขาสังเกตเห็นและเริ่มทำให้ฉันลำบาก ฉันเตรียมชุดปลอมตัวแล้ว!
นี่คือวิธีที่ฉันทำ ฉันเลิกกินแอปเปิ้ลสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ทุกวัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ตอนนั้นฉันลดน้ำหนักได้ 17 กก. ฉันเริ่มวิดพื้นและยกดัมเบล 70 กก. (จำได้ไหม) วันเว้นวันหลังจากออกกำลังกายหลักอย่างการเดิน/จ็อกกิ้งเป็นระยะๆ
ฉันจ็อกกิ้ง/เดินเว้นวันในช่วง 12 สัปดาห์ที่ผ่านมา
นอกจากเข้าร่วมชั้นเรียนบิกก้าตามปกติแล้ว ฉันยังไปว่ายน้ำวันเว้นวันอีกด้วย silencil ฉันอยากจะลดไขมันนี้จริงๆ
ฉันเปลี่ยนแปลงอาหารและสิ่งที่ฉันกิน โนคัต. ต้นกำเนิดของอาหารสามารถดูได้จากแหล่งข้อมูลออนไลน์ฟรีมากมาย
คุณจะพบแรงกดดันทางการตลาดมากมายในโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และความคิดของฉันคือประสบการณ์ส่วนตัว
เรามักจะตัดสินใจเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่มีวิทยุ silencil เราไปควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก มันใช้งานได้และเราลดน้ำหนัก แต่เรากลับตรงไปทางเดิมอีกครั้ง ฉันเคยไม่ใช้งานและพวกเราหลายคนตกอยู่ในอาการไม่ใช้งานที่แตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ทำให้เราอ้วนขึ้น
คุณมีร่างกาย ซึ่งเป็นผลมาจากสิ่งที่คุณใส่เข้าไปและสิ่งที่คุณได้รับจากมัน ทำกิจกรรมบางอย่าง ออกกำลังกาย แม้ว่าจะเป็นการเดินเพียง 15 นาทีทุกวัน ก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย
หนึ่งในหลักการของ Bedkin (frombottlebooks.com) กล่าวว่า “ยิ่งร่างกายของคุณสมดุลมากเท่าไร สุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น การเหวี่ยงไปมาอย่างดุเดือดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยไม่มีการป้องกัน…มีแนวโน้มที่จะสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณมากกว่าการทำอาชีพสุ่มสี่สุ่มห้าผ่านทาง อาหารที่สมดุลไม่ดี”
More Details